Thursday, November 5, 2009

Сэтгэл ханамжтайгаар 100 удаа инээхэд 10 удаа спортын дасгал хийсэнтэй тэнцэнэ


1. Сэтгэл ханамжтайгаар 100 удаа инээхэд 10 удаа спортын дасгал хийсэнтэй тэнцэнэ
2. Цаг хугацаатай єрсєлдєн нэг хэмд хурдан алхаж сурвал таны амьдрал нэг цагаар уртасна
3. Єдрийн хоол идсэний дараа буюу ажлын их ачааллын дараа нэг цаг унтаж амрахад шєнийн гурван цаг гvн унтахтай адил амарч чадна
4. Тамхи татсан орчинд хоёр цаг байвал єєрєє хоёр ширхэг тамхи татсан мэт хордоно

5. Ямар нэг шуугиан, дуу чимээнээс болж чих дvнгэнээд байвал “сонсголын тєхєєрємж”-ийн тухай бvv бод
6. Ажлын ачаалал ихтэй бол витамин С-ээс єдєрт нэг граммыг хэрэглээрэй. Энэ нь гэнэтийн их ачаалал, ядаргаанаас хамгаална
7. Амарч байгаа гэсэн шалтгаанаар бvтэн єдєр хэвтэж єнгєрєєвєл сэтгэн бодох чадварыг алдагдуулаад зогсохгvй, ясны чанарыг хэврэгшvvлдэг муу талтай
8. Заавал хэвтрийн дэглэм сахих шаардлагатай бол єдєрт 2 гр кальци хэрэглэж бай
9. Хэт удаан сууж ажилласнаас хvзvv чинь хєшвєл чихнийхээ доогуур гараа оруулж, хvзvvгээ хазайлган дараарай. Энэ дасгалыг хоёр тийш ээлжлэн хийж, хvзvvгээ хэт чилэхээс хамгаалж болно
10. Ямар нэг зvйлийг удаан барьснаас, эсвэл компьютер дээр удаан ажилласнаас болж гар чилсэн тохиолдолд нэг гараараа нєгєє гараа чанга атгаад амьсгалаа уртаар авч, гадагш нь гаргаарай. Ингэж чадвал ядарсан гар амрах болно
11. Сууж байхад чинь утас дуугарвал заавал босч аваад зогссон чигээрээ яриагаа дуусгаарай. Учир нь босоо байх vед аливаа булчин сайн ажиллаж, амьсгал гадагш буюу дотогш сайн гvнзгийрнэ. Мєн тархины цусан хангамж сайжрахад сайн нєлєє vзvvлнэ.

0 comments:

Post a Comment

 
Cheap Web Hosting | Top Web Hosts | Great HTML Templates from easytemplates.com.